Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan Ibu Menyusui

6 Jul

Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan Ibu Menyusui – Merupakan solusi yang tepat untuk menjalankan program diet dalam keadaan menyusui. Selain mengkonsumsi obat pelangsing bernama slimming capsule yang kami jual disini.

Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan Ibu Menyusui

Ibu menyusui merupakan waktu dimana wanita sedang gemuk-gemuknya. Mengapa ?? Karena selama kurang lebih 9 bulan mengandung, berat badan ibu biasanya akan naik drastis. Tapi tidak semua begitu, ada juga yang masih tetap langsing dan ideal meskipun sudah melahirkan.

Memang sebagai ibu yang menyusui. Sudah harus siap siang malam menyusui bayi jika ia menangis, tidak bisa melakukan program diet ketat lagi karena tubuh harus tetap memproduksi asi untuk kebutuhan si bayi.

Tapi tidak usah khawatir, jika cara menurunkan berat badannya benar maka tidak akan berbahaya bagi anda dan juga bayi yang sedang anda susui. Cara menurunkan berat badan yang benar dan aman ialah dengan menggunakan makanan sehat yang baik untuk ibu menyusui.

Berikut dibawah ini daftar makanan untuk menurunkan berat badan ibu menyusui :

1. Makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat, lemak dan protein

Ibu menyusui harus memperbanyak 3 makanan tersebut karna lebih mudah lapar, sehingga tubuh membutuhkan energi yang lebih. Makanan sumber karbohidrat diantaranya nasi, beras merah, kentang rebus, ubi jalar, sagu dan lain-lain. Sedangkan makanan sumber lemak antara lain alpukat, kelapa, ikan salmon, dll. Sedangkan makanan sumber protein antara lain telur, susu, ikan, daging ayam serta sapi.

Anda bisa mengkonsumsinya secara langsung makanan makanan diatas atau bisa juga mengolahnya menjadi makanan kesukaan anda.

2. Menghindari makanan yang terkontaminasi

Tidak heran jika ibu menyusui dalam makanannya harus serba sehat dan benar-benar bersih. Hal ini karena ketika ibu mengkonsumsi makanan yang sehat maka asi yang dikeluarkannya juga berkualitas. Begitu juga dengan makanan yang terkontaminasi. Mengkonsumsi makanan yang telah terkontaminasi akan mengakibatkan tubuh menjadi lambat dalam menyerap lemak dan juga karbohidrat. Jika hal itu terjadi maka otomatis berat badan akan naik.

3. Konsumsi 3 jenis warna sayuran

Ibu menyusui memang harus banyak-banyak mengkonsumsi sayuran, minimal sayuran dengan 3 warna. 3 sayuran tersebut seperti bayam, jagung manis, wortel, kale, brokoli, kembang kol serta asparagus.

Itulah tadi beberapa makanan yang sangat disarankan untuk anda ibu menyusui yang ingin menurunkan berat badan yang tidak terkontrol pas melahirkan. Jadi kesimpulannya ibu menyusui bisa tetap melakukan program diet asalkan dengan cara yang aman.

Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan Ibu Menyusui

Baca Juga Obat Pelangsing Untuk Ibu Menyusui Di Apotik

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *